秋から冬、お正月にかけて、美味しい食べ物や食事が食卓に並ぶでしょう。
そんな中、「美味しいものをたくさん食べてしまった…」「休み太りが気になる」「だからってジムは続かない」と悩んでいるママもいるのではないでしょうか。
そんなときは、女性用プロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか。
プロテインと聞くと男性が飲むようなイメージですよね。
ですが、最近では女性特有のしなやかな美ボディを保つための女性用プロテインが人気を集めています。
そこで今回は、プロテインの種類や女性向けプロテインのメリットをご紹介します。
目次
プロテインの種類
まずは、プロテインの種類からご説明します。
プロテインといっても、大きく分けて3種類に分類されます。
一つずつ見ていきましょう。
1：ホエイプロテイン
牛乳から作られるプロテインです。
主な成分としては、
- アミノ酸
- ミネラル
- ビタミン
が含まれています。
身体への吸収が早いのが特徴です。
2：カゼインプロテイン
ホエイプロテインと同じく、牛乳で作られています。
ゆっくりと身体に吸収されていくため、腹持ちが良いのが特徴です。
3：ソイプロテイン
大豆から作られているプロテインです。
動物性たんぱく質に比べて脂肪成分は少ないため、ヘルシーになっています。
その他に、
- 食物繊維
- イソフラボン
などが多く含まれています。
また、他のプロテインよりも身体に吸収されるのが遅いため、満腹感の持続が期待できるのが特徴です。
女性向けプロテインの3つのメリット
プロテインの特徴を確認したら、次は女性向けプロテインのメリットをご紹介します。
1：ダイエット
本来であれば、1日3食しっかり食べて、適度な運動が望ましいとされています。
ですが、ダイエットといえば食事制限か激しい運動という認識はなくなりませんよね。
無理な食事制限や激しい運動は、身体に不調をきたすだけでなく、続けるのも難しくなります。
そこで、1回分の食事をプロテインに置き換えるだけで、必要な栄養はしっかりと吸収し、満腹感を持続してくれる効果が見込めます。
そのため、身体への負担が少なく、また、無理することなく自然とダイエットを続けることができます。
※基本はバランスのいい食事と適度な運動を心がけてくださいね。
2：女性らしい身体つくり
たんぱく質は、筋肉・血液・骨・髪・爪など、私たちに欠かせない成分です。
ですが、運動によってたんぱく質の消化が早くなり、食事だけでは必要なたんぱく質を全て摂取することはできません。
そのため、プロテインを取り入れることで、身体に必要なたんぱく質を効率よく取り入れることができます。
また、イソフラボンが含まれているソイプロテインを選ぶことで、より女性らしい美ボディを目指すことができます。
3：美容に良い
たんぱく質が足りていない場合、肌荒れや髪の毛がまとまらないなどの見た目や体調不良などにも影響が出てきます。
どんなケアをしても肌質が良くならないなどの悩みを抱えている方にもプロテインがおすすすめです。
また、大豆を使ったプロテインには、女性に嬉しい成分がたくさん含まれています。
続けて飲んでいくうちに、バストアップや肌のハリツヤなどの美容効果も期待することができます。
女性向けプロテインおすすめ7選
プロテインについて確認したら、次は、おすすめな女性向けプロテインをご紹介します。
今回は、『マクロビプロテイン』『しなりずむ』『ジェシカズ・フォーミュラ』『ラクシブプロテインビューティー』『モリンガプロテイン』『BBB』『CRAS』の7つを厳選しました。
それぞれの特徴を見ていきましょう。
1：有機栽培の発芽玄米＆エンドウ豆を使用！『マクロビプロテイン』
100％植物性のプロテインです。スムージーやヨーグルト、コーヒーと混ぜても飲めるように作られています。
そのため、ダイエットがあまり続かない女性でも続けやすくなっています。
- 天然ギャバ配合
- 9つの無添加
>>アレンジいろいろ！100％植物性の『マクロビプロテイン』はこちら 
2：日本初の粒タイプ！『しなりずむ』
日本で初めての粒タイプのプロテインです。粉よりも飲みやすく、プロテイン独特の味も気になりません。
そのため、粉タイプだと苦手という方にもピッタリです。
- 大豆プロテイン＆ブラックジンジャー配合
- 乳酸菌が1袋で129億個配合
- 身体に嬉しい28種類の成分配合
>>継続できるか不安な方へ！自分らしく続ける『しなりずむ』はこちら 
3：大豆100％使用！『ジェシカズ・フォーミュラ』
大豆100％使用し、その他に、女性に嬉しいビタミンもたっぷりと配合しています。
また、1杯の糖質は0.7gと低カロリーなので、糖質を気にしている方でも安心して飲むことができます。
- アサイー＆ミックスベリー味
- 水やミルクに混ぜるだけ
>>低糖質なソイプロテインなら！『ジェシカズ・フォーミュラ』はこちら 
4：女性に嬉しい成分がたっぷり！『ラクシブプロテインビューティー』
5種類のスーパーフード、女性に嬉しい6種類の美容成分がたっぷりと配合されています。
また、大豆成分を100％使用し、スタイルキープをサポートしてくれるHMBが高配合されているので、身体のコンディションをサポートしながら、健康的で美しい身体つくりを目指せます。
- お届け回数に応じて美ボディになるためのプレゼントあり
- プレミアムチョコ味
>>本気で美ボディと腹筋を目指すなら！『ラクシブプロテインビューティー』はこちら 
5：3種類の味から選べる！『モリンガプロテイン』
ココア味・バナナミルクアーモンド味・ミックスベリー味の3種類から選ぶことができ、また、好きな組み合わせで試すことができます。
プロテインの味が苦手な方でも飲みやすくなっています。
- 4種のスーパーフードを配合
- 内側からキレイをサポートする成分を配合
- 1杯約1カロリー
>>初めてプロテインを試すなら！『モリンガプロテイン』はこちら 
6：水なしでサッと飲める！『BBB（トリプルビー）』
水なしでも飲みたいときに飲めるように改良された顆粒タイプです。
ブルーベリー風味なので、プロテイン独特の味もなく、後味がすっきりしています。
- 8種類の筋力サポート成分配合
- 身体に良い3種類の成分配合
- 女性の魅力アップをサポートする3種の美容成分配合
>>成分にこだわりたい！水なしでサクッと取り入れたい！なら『BBB』はこちら 
7：日常生活に取り入れるだけ！『CRAS（クラース）』
過度な運動は必要なく、普段の生活に飲み物として取り入れるだけでいいので、忙しくてダイエットに時間をかけられない方でも続けやすくなっています。
- 天然由来成分を限界まで配合
- たんぱく質と必須アミノ酸がバランス良く配合
- 黒糖きなこ味と黒糖抹茶味の2種類ある
>>手軽にダイエットをしたいなら！自分の体型と向き合う女性のための『CRAS』はこちら 
お正月のあとだからこそ！女性用プロテインで美しくカッコいいママを目指そう
普段から「美しくありたい」「カッコいいママでいたい」と思っても、なかなか始めるタイミングってありませんよね。
始めたとしても長続きしないまま、ムダに終わってしまった…という経験ありませんか？
そんなときこそ、無理するよりも手軽に続けられるものから始めてみてはいかがでしょうか。
続けていくうちに、自分だけでなく、旦那さんや子供たちまで自慢したくなるママになっていますよ。
