今年は新型コロナウイルスの影響で、外出自粛やさまざまなイベントの中止が相次いでいます。
その影響で、ハロウィンやクリスマスなどのイベントを自宅で楽しもうと考えている方は多いと思います。
しかし、「イベントが続くと甘いものばかりで身体に影響が出そう…」「友達がアレルギーを持っていたらどうしよう」といった悩みを抱えたママもいると思います。
甘いお菓子ばかりで身体に影響が出ないか、友達にあげたお菓子でアレルギーが出てしまわないか心配ですよね。
そんなときは、身体に優しいお菓子を取り入れてみてはいかがでしょうか。
最近の身体に優しい食材は、麺類や飲み物だけではありません。チョコレートやケーキなども糖質カットされたものや米粉で作られているものがあります。
そこで、身体に優しいお菓子を選ぶ3つのポイントと、どんなお菓子があるかをご紹介します。
ぜひ、自宅で楽しく過ごす時間の参考にしてみてくださいね。
目次
身体に優しいお菓子を選ぶ3つのポイント
身体に優しいお菓子といっても、どんなものを選んだらいいのか分からないママは多いと思います。
まずは、子供たちのアレルギーや体質などを知っておく必要があります。それを踏まえて、身体に優しいお菓子を選ぶ3つのポイントをまとめました。
何となくで決めてしまうと、アレルギーが発症して大変なことになったり、今後の交友関係に響いてしまうので、購入前にちゃんとポイントを確認しておきましょう。
アレルギー成分が含まれるかどうか
命にもかかわるほど一番重要なのが、どのようなアレルギー成分が含まれるかどうかです。
アレルギーで多いのが、乳製品・卵・小麦粉・ナッツ・大豆などがあります。
今まで平気だったのに、そのときの体調や疲れなどによって急にアレルギー反応を起こす可能性があります。
アレルギーが起こってしまうと本人や家族がツラいだけでなく、楽しいはずのイベントが台無しになってしまい、ツラい思い出となってしまいます。
お友達を招くときには、必ずアレルギーがあるかどうかを聞き、お菓子にその成分が入っていないかをちゃんと確認をしてください。
糖質はどのくらい入っているか
お菓子の食べ過ぎで注意したいのが、糖質です。糖質を取りすぎると太りやすくなるだけでなく、糖尿病になるリスクも高まります。
また、言わないけれどダイエット中や糖尿病を抱えている方もいます。
そういった場合にも備えて、糖質がどのくらい入っているかも確認したほうが良いでしょう。
無農薬・添加物が入っているかどうか
身体に優しい食べ物として、どのような添加物が入っているのか、無農薬かどうかも大事なポイントです。
添加物や農薬が使われたものを食べ続けていると、少なからず身体に異常が出てきてしまう可能性があります。
また、使われた添加物や農薬によって、食べたらお腹を壊してしまった…なんてこともあり得ます。
そうならないためにも、少し値段が高くなってしまっても子供たちや大人の身体のことを考えると、無農薬の材料を使っているのか、添加物は入っているのかをきちんと確認すると安心して食べることができます。
安心・安全に食べられる！身体に優しいお菓子3選
身体に優しい食べ物がどんどん増えている現在ですが、身体に優しいお菓子はあまりありません。
ですが、そのなかでも身体に優しい安心して食べられるお菓子を作っている「楽園フーズ」「おこめのおかし屋さん」「焼きたてシフォン工房 金吾」の3つをご紹介します。
それぞれのこだわりが違うので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
パンから調味料まで糖質80％カット！楽園フーズ
糖質を大幅に80％カットしながらも、美味しさはそのままのパン・チョコレート・スナック菓子・ケーキなど、さまざまな種類の食べ物を販売している糖質制限の専門店です。
お店では買えない低糖質のケチャップなどの調味料もあり、日常的に糖質を抑えることができます。
低糖質でも美味しい、続けやすい商品を常に開発しています。そのため、続々と新商品が発売され、夏には期間限定で低糖質のアイスも発売されます。
糖質を気にする大人はもちろん、子供にも人気です。リピーターも多く、ネット販売のみでしか手に入らない味です。
- 糖質80％カット
- パン、チョコレート、スナック菓子、ケーキ、おかず、ケチャップなどの調味料
- 初めての人でも安心！初回限定のお得なお試しセット
- そのときの季節でしか味わえない商品
＞＞ネット限定！糖質80％カットのお菓子が楽しめる「楽園フーズ」はこちら 
アレルギーがあっても安心！おこめのおかし屋さん
米粉のみを使用したクッキーやケーキなどを販売しています。
アレルギーを引き起こす成分となる、小麦粉・卵・バター・ナッツ・大豆・ジャガイモを一切使っていません。
そのため、アレルギーを持っている子供でも安心して食べることができます。また、大人も楽しめるように玄米で作られたクッキーも人気です。
さらに、アレルギーを持っている子供と一緒にお菓子作りができる手作りキットも販売されています。
一緒に楽しんで作ることで、子供の教育や思い出になります。また、妊娠中や授乳中でも食べられる甘酒ジェラートも販売されています。
- 米粉100％
- 小麦粉・卵・バター・ナッツ・大豆・じゃがいも不使用
- プレゼントにピッタリ！ギフトセット
- 一生の思い出に！簡単手作りキット
- 野菜味、果物味、黒ゴマ味などの種類が豊富なクッキー
＞＞アレルギーがあっても安心！米粉100％使用した「おこめのおかし屋さん」はこちら 
こだわり抜いた食材で作る！やきたてシフォン工房 金吾
国産無農薬の小麦粉や卵、砂糖など、使用する材料にこだわって作られたシフォンケーキを販売しています。その他にフィナンシェやパイも取り扱っています。
全ての商品に使われる材料は、安心安全をとことん追求して厳選されたもののみを使用しています。
また、ふわふわでコクのある甘みがとても人気です。雪のようなふわっとしたくちどけのシフォンケーキは、快気祝いや内祝いなどのプレゼントとしても喜ばれます。
さらに、そのシフォンケーキを使って好きなようにみんなでトッピングして食べるのも楽しいですよ。
- オーガニック・有機栽培・無農薬・無投薬など、使用する材料を厳選
- 安心・安全を追求したシフォンケーキ、フィナンシェ、パイ
- プレゼントに最適！直接配送OK
- いつでも焼きたてを提供
＞＞こだわりのオーガニックだから安心安全！「やきたてシフォン工房 金吾」はこちら 
身体に優しいお菓子で子供の健康を守ろう！
いかがでしたか？身体に優しいお菓子といっても、低糖質のものやアレルギー対策のもの、材料にこだわったものなど、さまざまな種類のものがあります。
そのなかでも、アレルギーがある子や糖質を気にしている方…といったように、事前に確認しておくことで、その人に合ったお菓子を選ぶことができます。
自宅で過ごす時間が多い今だからこそ、今年のイベントは自宅で楽しく子どもたちの健康も守る方法を試してみてくださいね。
